体育测试报告单

身高：174cm

体重：63.5 kg

握力指数：52

立定跳远：2.49m

台阶实验指数：161

肺活量：4500ml

惊恐一：身高MS不再增加，体重却稍减。（PS：尚在健康范围内。）

惊恐二：握力指数下降6个

惊恐三：弹跳力锐减2.57m—2.49m

惊恐四：肺活量降低600ml

结论：身体素质大不如前，呈衰老之势。

解决方案：

A：每天早起按时吃早点

B：上下楼坚持不坐电梯

C：每天在屏幕前的时间控制在2小时以内。

D:  尽量自己洗衣服。

E：启动“哑铃计划”

F：周三，六下午为固定打球时间

PS：除刮风下雨，生病虫灾等自然不可抗拒因素外坚决执行上述方案。